건강 점수 체크: 나의 건강 상태는?
우리는 건강을 지키기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 하지만, 나의 건강 상태를 객관적으로 평가할 수 있는 간단한 방법이 있다면 어떨까요? 이번 글에서는 20개의 문항으로 구성된 건강 점수 체크 방법을 소개합니다. 각 문항에 대해 ‘매우 아니다’부터 ‘매우 그렇다’까지 1에서 5점으로 답하고, 이를 100점 만점으로 환산하여 나의 건강 상태를 점검할 수 있습니다.
카테고리별 문항: 나의 생활 습관 돌아보기
건강 점수 체크는 수면, 영양, 활동, 정신건강, 습관·예방의 5가지 카테고리로 나뉩니다. 이 문항들은 일상생활에서 우리가 자주 놓치는 부분을 돌아보게 합니다. 예를 들어, ‘나는 하루에 물 1.5~2L 정도를 마신다’는 영양 카테고리의 문항으로, 물 섭취가 얼마나 중요한지 상기시켜 줍니다.
이 테스트를 통해 각 카테고리별로 평균 점수를 확인하고, 개선이 필요한 부분에 대해 구체적인 피드백을 받을 수 있습니다. 점수가 낮은 항목에 대한 코멘트도 제공되니, 이를 참고하여 나의 생활 습관을 개선해 보세요.