자기도 모르게 잠드는 10대, 수면장애일 수 있습니다
고등학생 딸을 둔 한 부모님의 이야기를 들어보았습니다. 아이가 수업 중에 자기도 모르게 잠드는 일이 반복된다고 합니다. 처음에는 공부 스트레스 때문이라고 생각했지만, 점점 심각해졌습니다. 이런 상황을 경험하는 10대들이 많습니다. 단순한 피로나 게으름이 아니라, 수면장애의 신호일 수 있습니다.
수면장애의 숨겨진 원인
사춘기 청소년의 졸림은 수면장애일 수 있습니다. 낮에 의식을 잃듯 잠에 빠지는 증상은 기면증이나 과다수면증일 가능성을 고려해야 합니다. 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)나 우울 증상으로 수면에 영향을 받을 수도 있습니다. 아이가 수면 문제를 겪는다면, 그 원인을 이해하고 적절한 조치를 취해야 합니다.
회복의 첫걸음
반복되는 수면 문제는 전문적인 진단을 고려할 필요가 있습니다. 심리상담센터나 정신건강 클리닉에서 수면 패턴을 분석하고, 스트레스 수준을 평가할 수 있습니다. 생활 패턴을 조정하면 많은 부분이 개선될 수 있습니다. 아이의 생체 리듬에 맞춘 현실적인 수면 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.
혼자 해결하기 어려운 변화
수업 중 잠드는 것은 아이에게도 큰 스트레스입니다. ‘왜 이런 일이 일어나는지’ 이해하고, 문제를 해결하려는 태도가 필요합니다. 청소년기의 수면 문제는 복합적이라 단순한 해결책이 통하지 않을 수 있습니다. 문제를 덮지 않고 대화와 이해를 통해 해결책을 찾는 것이 중요합니다.